5 Consejos infalibles para que tu barba crezca aún más rápido
Mucha gente nos pregunta, principalmente aquellas personas más jóvenes, entre los 20 y los 30 años, sobre las pautas que debe llevar a cabo para que la barba crezca más rápido. Lo cierto es que no hay una fórmula mágica para tener una barba frondosa de la noche a la mañana, pero cambiar algunos hábitos en tu día a día si pueden ayudarte a tener una barba más poblada.
1. DORMIR ADECUADAMENTE
Descansar adecuadamente ayuda a reparar las células y hace que el pelo, como las uñas, crezcan. Lo ideal es dormir entre 6 y 8 horas por la noche para las rejuvenecer la barba y la piel y fomentar que el crecimiento sea más rápido.
2. LLEVAR UNA DIETA ADECUADA
Llevar una alimentación variada y rica en proteínas fomentará el crecimiento de tu cabello. Aunque la mayoría de las personas piensan en carne cuando hablamos de proteínas, lo cierto es que hay cantidad de alimentos de origen vegetal que son ricos en proteínas, como las legumbres, el arroz o los frutos secos. ¿Qué tal si introducimos las nueces en nuestra dieta? Además de contener proteínas, son ricas en grasas saludables y fibra, lo que hará que nuestro cabello crezca con más fuerza.
No olvides añadir a tu dieta vitaminas B1, B6 y B12 y vitamina C y E. ¡Te serán de gran ayuda!
3. HACER EJERCICIO CON REGULARIDAD
Realizar entrenamientos de resistencia o levantar pesas, aumentará los niveles de testosterona en el cuerpo, lo que favorecerá la crecida del cabello y su volumen. No lo notarás de un día para otro, pero si incorporas el ejercicio a tu rutina diaria, descubrirás que tu barba crece más rápido y el pelo en apariencia será más grueso.
4. EMPIEZA A CUIDAR TU ROSTRO
Lleva a cabo algunos rituales para mejorar la salud de tu rostro:
- Limpia y exfolia tu cara a menudo para que las células muertas de la piel desaparezcan y se favorezca el crecimiento del pelo.
- Hidrátate: usa productos naturales para hidratar tu rostro cada mañana, como aceites de joboba.
5. CONTROLA EL ESTRÉS Y SÉ PACIENTE
En situaciones de estrés los niveles de testosterona disminuyen, generando que el pelo crezca de manera más lenta, y los vasos sanguíneos se constriñen, lo que provoca que lleguen menos nutrientes a la raíz del pelo, así que procura llevar una vida tranquila y alejada de preocupaciones.
Como decíamos al principio, el crecimiento de la barba lleva su tiempo y no hay una fórmula mágica que nos de resultados inmediatos. Además, no todo el pelo crece de la misma manera y con el mismo grosor, por lo que deberemos ser pacientes.
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